Workrave 是一款帮助预防和缓解重复性劳损（RSI）的免费/自由程序。它会监测您的键盘和鼠标使用情况，并据此定期提醒您进行短暂休息、定时休息，同时限制您每日的电脑使用时长。
厂商介绍
Workrave是什么软件？
Workrave由Rob Caelers & Raymond Penners发布，是一款开源Windows软件。首个版本发布于2001年。主要使用C++开发。除Windows外，还提供Linux版本。
安装与系统要求
官方为64位 Windows提供EXE（Inno Setup）格式的安装包。安装时需要管理员权限。使用安装包文档中的参数即可静默安装。
更新与历史版本
当前最新版本为1.11.5，发布于2026年10月14日。历史版本最早可追溯至2021年3月30日，共收录12个版本，全部链接到官方文件。平均每年发布约2.2个版本。最近一次更新距今不到一个月。
热度与文件关联
Chocolatey软件包累计下载16,758次。GitHub上的源代码仓库（rcaelers/workrave）获得了1,842个星标。在本站支持的语言中，有6种语言的维基百科收录了相关条目。
GitHub项目简介: “Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI). The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.”
优点 / 不足
优点
- 开源：任何人都可以查看和编译源代码
- 有文档说明的静默安装参数
- 最近两个月内有更新
- 同时支持Linux
- 项目历史较长（始于2001年）
不足
- 没有原生ARM64版本
- 安装需要管理员权限
总结: Workrave是一款适用于64位电脑的开源Windows软件。IT管理员可以进行无人值守部署。
软件截图
Workrave下载安全吗？
- 文件由厂商自己的域名github.com提供
- 下载链接使用HTTPS
- 已公布SHA256值，可校验文件完整性:
B254EA3C43E337F1296290B7DA273ED29B1A7E381F53A12F5397B0635776AA9C· 查看该哈希值的VirusTotal报告 - 链接尚未检测
- 源代码公开
- ExeAtlas不托管、不捆绑、不修改安装包
相关教程: Windows下如何校验文件的SHA256哈希值
安全实践（OpenSSF Scorecard）
开源安全基金会（OpenSSF）对GitHub上rcaelers/workrave仓库的自动检查结果，最近一次运行于2026年10月19日。
- 持续维护10
- 无危险工作流10
- 仓库中无二进制文件10
- 静态代码分析10
- 已声明许可证10
- 签名发布8
- 代码审查0
- 令牌权限受限0
- OpenSSF最佳实践徽章0
- 依赖版本固定0
- 模糊测试0
- 安全策略0
- 分支保护0
该评分衡量的是项目的开发和发布方式，并不代表程序是否可以安全安装。 scorecard.dev
最近版本
全部12个版本 ›6年内发布12个版本 · 平均每年约2.2个
| 版本 | 日期 | 大小 | 文件 |
|---|---|---|---|
| 1.11.5最新版 | 2026年10月14日 | — | 64位 EXE（Inno Setup） |
| 1.11.4 | 2026年9月25日 | — | 64位 EXE（Inno Setup） |
| 1.11.1 | 2026年7月23日 | — | 64位 EXE（Inno Setup） |
| 1.10.54 | 2025年10月16日 | — | 32位 EXE（Inno Setup） |
| 1.10.53 | 2025年2月16日 | — | 32位 EXE（Inno Setup） |
| 1.10.52 | 2023年9月25日 | — | 32位 EXE（Inno Setup） |
| 1.10.50 | 2022年4月1日 | — | 32位 EXE（Inno Setup） |
| 1.10.49 | 2022年1月5日 | — | 32位 EXE（Inno Setup） |
命令行安装
静默安装 ›winget install --id Workrave.Workrave -echoco install workrave -yscoop install extras/workraveworkrave-windows-1.11.5.exe /VERYSILENT /SUPPRESSMSGBOXES /NORESTART /SP-相关教程: winget使用教程：安装和更新软件
软件信息
- 厂商
- Rob Caelers & Raymond Penners
- 许可
- GPL-3.0
- 价格
- 免费
- 源代码
- github.com/rcaelers/workrave
- 开发语言
- C++
- 系统要求
- Windows 11 / 10
- 架构
- 64位
- 安装包类型
- EXE（Inno Setup）
- 其他平台
- Linux
- 版本
- 1.11.5
- 发布日期
- 2026年10月14日
- 首次发布
- 2001
- 收录日期
- 2021年3月30日
- 收录版本数
- 12
- 年更新次数
- 2.2
- Chocolatey下载量
- 16,758
- GitHub星标
- 1,842
- GitHub分叉数
- 232
- 官网
- workrave.org
- winget ID
- Workrave.Workrave
- Chocolatey包名
- workrave
- Scoop包名
- extras/workrave
评分与评价
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常见问题
Workrave是免费的吗？
是的。Workrave是开源软件，采用GPL-3.0许可证。
Workrave下载安全吗？
安装包来自github.com，该域名属于厂商本身；ExeAtlas不托管也不修改文件。可以将下载文件的SHA256值与本页显示的值比对，或查看该哈希值的VirusTotal报告。
如何用winget安装Workrave？
打开PowerShell或Windows终端，运行本页提供的winget命令即可。winget会下载官方安装包，并在运行前校验其SHA256值。
Workrave支持静默安装吗？
支持。静默安装页面列出了每个安装包对应的完整命令。
Workrave能在ARM电脑（Windows on Arm）上运行吗？
没有ARM64版本；Windows 11 on Arm可以通过模拟运行64位版本。
在哪里下载Workrave旧版本？
历史版本页面列出了全部12个版本（最早至2021年3月30日），均附有官方安装包链接。