Workrave es una aplicación informática libre destinada a impedir que los usuarios de computadoras desarrollen o agraven enfermedades profesionales, tales como el síndrome del túnel carpiano, las lesiones por esfuerzo repetitivo, o la miopía.
El software bloquea periódicamente la pantalla, mientras que un personaje animado, "Miss Workrave", guía al usuario a través de diversos ejercicios de estiramiento, cambio de foco visual, etc. y le insta a tomar un descanso para tomar café.
El programa es multiplataforma, y depende de la GTK+ y la gráfica Widget Toolkit, y también de otros GNOME en GNU/Linux, siendo 1.10.1 la última versión desarrollada.
¿Qué es Workrave?
Detrás de Workrave está Rob Caelers & Raymond Penners; se trata de software de código abierto para Windows. Su primera versión se remonta a 2001. Está escrito en C++. Además de Windows, existe para Linux.
Instalación y requisitos
El desarrollador ofrece instaladores EXE (Inno Setup) para Windows de 64 bits. La instalación pide permisos de administrador. Admite instalación silenciosa con los parámetros documentados del instalador.
Actualizaciones e historial de versiones
La versión actual es la 1.11.5, publicada el 14 de octubre de 2026. El historial llega hasta 30 de marzo de 2021: 12 versiones, todas enlazadas a los archivos oficiales. Eso supone unas 2,2 versiones al año. La última actualización tiene menos de un mes.
Popularidad y tipos de archivo
El paquete de Chocolatey suma 16.758 descargas. El código fuente en GitHub (rcaelers/workrave) tiene 1842 estrellas. Wikipedia le dedica un artículo en 6 de los idiomas de este sitio.
Descripción del proyecto en GitHub: “Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI). The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.”
Ventajas / Inconvenientes
Ventajas
- Código abierto: cualquiera puede revisar y compilar el código
- Instalación silenciosa documentada
- Actualizado en los últimos dos meses
- También para Linux
- Proyecto veterano (desde 2001)
Inconvenientes
- Sin versión nativa para ARM64
- La instalación requiere permisos de administrador
En resumen: Workrave es un programa de código abierto para Windows, disponible para equipos de 64 bits. Los administradores de sistemas pueden desplegarlo de forma desatendida.
Capturas de pantalla
¿Es seguro descargar Workrave?
- El archivo se sirve desde github.com, el dominio del propio desarrollador
- El enlace de descarga usa HTTPS
- Hay un hash SHA256 publicado para verificar el archivo:
B254EA3C43E337F1296290B7DA273ED29B1A7E381F53A12F5397B0635776AA9C· Abrir el informe de VirusTotal de este hash - El enlace aún no se ha comprobado
- El código fuente es público
- ExeAtlas no aloja, envuelve ni modifica instaladores
Guía relacionada: Cómo comprobar el hash SHA256 de un archivo en Windows
Prácticas de seguridad (OpenSSF Scorecard)
Comprobaciones automáticas del repositorio rcaelers/workrave en GitHub, realizadas por la Open Source Security Foundation; última ejecución: 19 de octubre de 2026.
- Mantenimiento activo10
- Sin flujos de trabajo peligrosos10
- Sin binarios en el repositorio10
- Análisis estático de código10
- Licencia declarada10
- Versiones firmadas8
- Revisión de código0
- Permisos de token restringidos0
- Insignia OpenSSF Best Practices0
- Dependencias fijadas0
- Fuzzing0
- Política de seguridad0
- Protección de ramas0
La puntuación valora cómo se desarrolla y se publica el proyecto, no si el programa es seguro de instalar. scorecard.dev
Versiones recientes
Las 12 versiones ›12 versiones en 6 años · unas 2,2 al año
| Versión | Fecha | Tamaño | Archivos |
|---|---|---|---|
| 1.11.5Última | 14 de octubre de 2026 | — | 64 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.11.4 | 25 de septiembre de 2026 | — | 64 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.11.1 | 23 de julio de 2026 | — | 64 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.10.54 | 16 de octubre de 2025 | — | 32 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.10.53 | 16 de febrero de 2025 | — | 32 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.10.52 | 25 de septiembre de 2023 | — | 32 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.10.50 | 1 de abril de 2022 | — | 32 bits EXE (Inno Setup) |
| 1.10.49 | 5 de enero de 2022 | — | 32 bits EXE (Inno Setup) |
Instalar desde la línea de comandos
Instalación silenciosa ›winget install --id Workrave.Workrave -echoco install workrave -yscoop install extras/workraveworkrave-windows-1.11.5.exe /VERYSILENT /SUPPRESSMSGBOXES /NORESTART /SP-Guía relacionada: Cómo usar winget: instalar y actualizar programas
Información
- Desarrollador
- Rob Caelers & Raymond Penners
- Licencia
- GPL-3.0
- Precio
- Gratis
- Código fuente
- github.com/rcaelers/workrave
- Lenguaje
- C++
- Requisitos
- Windows 11 / 10
- Arquitectura
- 64 bits
- Instalador
- EXE (Inno Setup)
- Otras plataformas
- Linux
- Versión
- 1.11.5
- Fecha de publicación
- 14 de octubre de 2026
- Primera versión
- 2001
- Añadido al catálogo
- 30 de marzo de 2021
- Versiones registradas
- 12
- Actualizaciones al año
- 2,2
- Descargas en Chocolatey
- 16.758
- Estrellas en GitHub
- 1842
- Forks en GitHub
- 232
- Sitio web
- workrave.org
- ID de winget
- Workrave.Workrave
- Paquete de Chocolatey
- workrave
- Paquete de Scoop
- extras/workrave
Valoraciones y opiniones
Todavía no hay opiniones.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis Workrave?
Sí. Workrave es software de código abierto con licencia GPL-3.0.
¿Es seguro descargar Workrave?
La descarga procede de github.com, un dominio del propio desarrollador. ExeAtlas no aloja ni modifica el archivo. Se puede comparar su hash SHA256 con el que aparece aquí o abrir el informe de VirusTotal de ese hash.
¿Cómo instalar Workrave con winget?
Basta con abrir PowerShell o Terminal Windows y ejecutar el comando winget que figura en esta página. winget descarga el instalador oficial y comprueba su hash SHA256 antes de ejecutarlo.
¿Se puede instalar Workrave en modo silencioso?
Sí. La página de instalación silenciosa recoge el comando exacto para cada instalador.
¿Funciona Workrave en ARM (Windows on Arm)?
No hay versión para ARM64; Windows 11 on Arm puede ejecutar la versión de 64 bits mediante emulación.
¿Dónde descargar versiones anteriores de Workrave?
La página de versiones recoge las 12 versiones con enlaces a sus instaladores oficiales, desde 30 de marzo de 2021.