Workrave – darmowy, wolny program dla systemów Windows i Linux. Powstał, by zapobiec urazom na skutek chronicznego przeciążenia organizmu (RSI – Repetitive Strain Injury) przez osoby, które pracują przy komputerze.
Program działa w tle, proponując co pewien, określony czas dłuższe przerwy, zaleca się wtedy oderwanie od pracy i wykonanie ćwiczeń. Workrave proponuje ćwiczenia, jakie możemy wykonać w trakcie odpoczynku. Opis, schemat ćwiczenia rozluźniającego mięśnie oraz upływający czas, który jest potrzebny na wykonanie całej serii jest wyświetlany na monitorze.
Co kilka, kilkanaście minut proponowane są krótsze, 30-sekundowe tzw. mikroprzerwy, podczas których zalecane jest chwilowe oderwanie wzroku od monitora i odprężenie się.
W czasie przerw program (w zależności od skonfigurowania przez użytkownika) może zablokować dostęp do klawiatury, a tym samym możliwość pracy na komputerze, a po określonym limicie dziennej pracy nawet wyłączyć komputer.
Czym jest Workrave?
Program Workrave wydaje Rob Caelers & Raymond Penners. To oprogramowanie na Windows o otwartym kodzie źródłowym. Pierwsza wersja ukazała się w 2001 roku. Język programowania: C++. Poza Windows dostępne są wersje na: Linux.
Instalacja i wymagania
Producent udostępnia instalatory EXE (Inno Setup) dla systemów 64-bit. Instalacja wymaga uprawnień administratora. Cicha instalacja jest możliwa dzięki udokumentowanym przełącznikom instalatora.
Aktualizacje i historia wersji
Bieżąca wersja to 1.11.5, wydana 14 października 2026. Najstarsza wersja w katalogu pochodzi z 30 marca 2021. Łącznie: 12 wersji, wszystkie z linkami do oficjalnych plików. Tempo wydań: ok. 2,2 rocznie. Ostatnia aktualizacja ukazała się mniej niż miesiąc temu.
Popularność i typy plików
Pakiet Chocolatey pobrano 16 758 razy. Kod źródłowy na GitHubie (rcaelers/workrave) ma 1842 gwiazdki. Wikipedia opisuje ten program w 6 językach spośród obsługiwanych przez serwis.
Opis projektu na GitHubie: “Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI). The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.”
Zalety / Wady
Zalety
- Otwarty kod źródłowy: każdy może go przejrzeć i skompilować
- Udokumentowana cicha instalacja
- Ostatnia aktualizacja w ciągu ostatnich dwóch miesięcy
- Wersje także na: Linux
- Dojrzały projekt (od 2001 roku)
Wady
- Brak natywnej wersji ARM64
- Instalacja wymaga uprawnień administratora
W skrócie: Workrave to program na Windows o otwartym kodzie źródłowym; wersje: 64-bit. Administratorzy mogą go wdrażać bez udziału użytkownika.
Zrzuty ekranu
Czy pobieranie programu Workrave jest bezpieczne?
- Plik jest pobierany z domeny producenta (github.com)
- Link do pobrania używa HTTPS
- Opublikowano sumę SHA256, więc plik można zweryfikować:
B254EA3C43E337F1296290B7DA273ED29B1A7E381F53A12F5397B0635776AA9C· Otwórz raport VirusTotal dla tej sumy - Link nie był jeszcze sprawdzany
- Kod źródłowy jest publiczny
- ExeAtlas nie przechowuje, nie opakowuje i nie modyfikuje instalatorów
Powiązany poradnik: Jak sprawdzić sumę SHA256 pliku w Windows
Praktyki bezpieczeństwa (OpenSSF Scorecard)
Automatyczne testy repozytorium rcaelers/workrave na GitHubie, przeprowadzane przez Open Source Security Foundation; ostatni test: 19 października 2026.
- Aktywnie rozwijany10
- Brak niebezpiecznych workflow10
- Brak plików binarnych w repozytorium10
- Statyczna analiza kodu10
- Określona licencja10
- Podpisane wydania8
- Przegląd kodu0
- Ograniczone uprawnienia tokenów0
- Odznaka OpenSSF Best Practices0
- Przypięte zależności0
- Fuzzing0
- Polityka bezpieczeństwa0
- Ochrona gałęzi0
Wynik ocenia sposób tworzenia i wydawania projektu, a nie to, czy instalacja programu jest bezpieczna. scorecard.dev
Najnowsze wersje
Wszystkie wersje (12) ›12 wersji w ciągu 6 lat · ok. 2,2 rocznie
| Wersja | Data | Rozmiar | Pliki |
|---|---|---|---|
| 1.11.5Najnowsza | 14 października 2026 | — | 64-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.11.4 | 25 września 2026 | — | 64-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.11.1 | 23 lipca 2026 | — | 64-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.10.54 | 16 października 2025 | — | 32-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.10.53 | 16 lutego 2025 | — | 32-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.10.52 | 25 września 2023 | — | 32-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.10.50 | 1 kwietnia 2022 | — | 32-bit EXE (Inno Setup) |
| 1.10.49 | 5 stycznia 2022 | — | 32-bit EXE (Inno Setup) |
Instalacja z wiersza poleceń
Cicha instalacja ›winget install --id Workrave.Workrave -echoco install workrave -yscoop install extras/workraveworkrave-windows-1.11.5.exe /VERYSILENT /SUPPRESSMSGBOXES /NORESTART /SP-Powiązany poradnik: Winget – jak instalować i aktualizować programy
Informacje
- Producent
- Rob Caelers & Raymond Penners
- Licencja
- GPL-3.0
- Cena
- Za darmo
- Kod źródłowy
- github.com/rcaelers/workrave
- Język programowania
- C++
- Wymagania
- Windows 11 / 10
- Architektura
- 64-bit
- Instalator
- EXE (Inno Setup)
- Inne platformy
- Linux
- Wersja
- 1.11.5
- Data wydania
- 14 października 2026
- Pierwsze wydanie
- 2001
- Dodano do katalogu
- 30 marca 2021
- Wersje w katalogu
- 12
- Aktualizacje / rok
- 2,2
- Pobrania Chocolatey
- 16 758
- Gwiazdki GitHub
- 1842
- Forki na GitHubie
- 232
- Strona WWW
- workrave.org
- ID winget
- Workrave.Workrave
- Pakiet Chocolatey
- workrave
- Pakiet Scoop
- extras/workrave
Oceny i opinie
Brak opinii. Można dodać pierwszą ocenę.
Najczęstsze pytania
Czy program Workrave jest darmowy?
Tak. Workrave to oprogramowanie open source na licencji GPL-3.0; można je pobrać i używać za darmo.
Czy pobieranie programu Workrave jest bezpieczne?
Plik jest pobierany z serwera github.com, który należy do producenta; ExeAtlas nie przechowuje ani nie modyfikuje pliku. Sumę SHA256 pobranego pliku można porównać z podaną na tej stronie albo otworzyć raport VirusTotal dla tej sumy.
Jak zainstalować program Workrave przez winget?
Wystarczy otworzyć PowerShell lub Terminal Windows i uruchomić polecenie winget podane na tej stronie. winget pobiera oficjalny instalator i przed uruchomieniem sprawdza jego sumę SHA256.
Czy program Workrave obsługuje cichą instalację?
Tak. Na stronie cichej instalacji podano dokładne polecenie dla każdego instalatora.
Czy Workrave działa na procesorach ARM (Windows on Arm)?
Brak wersji ARM64; Windows 11 on Arm może uruchomić wersję 64-bit w emulacji.
Gdzie pobrać starsze wersje programu Workrave?
Na stronie wersji zebrano linki do oficjalnych instalatorów wszystkich wersji (12), aż do 30 marca 2021.